エアロビクスをやってみた👯👯♂️（その２）👯👯♂️👯👯♂️
2017.6.21（水） 先週に続き３週目のエアロビクス漬けの授業でした。今日は工学部の学生１０名と一緒に実習しました。絵にかいたような「老若男女」風景、みんなノリノリで、なんか、微笑ましくうれしくなった(@_@。👬👭👫
地域のリーダー育成の授業だそうです。
先週書きましたが、エアロビクス運動は有酸素運動のため、
- 生活習慣病の予防
- 脂肪燃焼効果（ダイエット効果）
- 全身持久力の向上
に加えて「転倒防止」にも効果があるそうです。９０分間の授業のうち、エアロビクスは６０分やりましたが、万歩計も１０,０００.over になるので思った以上の運動量になるということが分かった。
久し振りの雨に紫陽花が喜んでいます☔️💦 剪定に失敗したので花が小さいし、少ないです。
エアロビクスなど「健康増進実習」の授業は、１７号館で行われます。立体駐車場から下記の赤線のようなルートで行きます。
登校すると結構歩くので、勉強はさておき、健康のためにとても役立っています。
途中に雨に濡れて佇む花を見つけたのでアップします。名前不明。
